打印 上一主題 下一主題

[討論] 初學者學習蛙泳在水里到底是教他用鼻吐氣還是用嘴?

    [復制鏈接]
跳轉到指定樓層
樓主
小鴨愛水 發表于 2012-6-10 17:27:27
52712 30
蛙泳在水里到底是用鼻吐氣還是用嘴?想問一下到底在水里吐氣用哪種方法最科學。
正方觀點 (13)

高手1說:用鼻子吐氣,吸氣用嘴。

反方觀點 (16)

高手2說:不管是吸氣還是吐氣都是用嘴。

分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空間QQ空間 騰訊微博騰訊微博 騰訊朋友騰訊朋友
收藏
收藏
分享
分享
支持
支持2
反對
反對
沙發
 樓主| 小鴨愛水 發表于 2012-6-10 17:28:22
我個人是用嘴巴,感覺初學者用鼻子好像都掌握不好時機。
回復

使用道具 舉報

板凳
教皇國主 發表于 2012-6-10 17:35:43
我感覺是通常嘴鼻都用,但以嘴為主;如果是加速游,來不及,可能用嘴.所以,主要是用嘴.
無論嘴鼻,其實都不要用力呼氣,自然的最好.
用嘴的話,在水下,自然大張嘴,用平時呼吸的力量,就可以順利呼氣.
但要有深層呼吸的意識,讓換氣平穩\深入,而有節奏;不要忙亂地一呼氣就想著上來吸氣,這樣的效率很低.
回復

使用道具 舉報

地板
教皇國主 發表于 2012-6-10 17:40:45
當然
初學者換氣以爆炸式換氣為宜;換氣轉頭至嘴一半出水即可
回復

使用道具 舉報

5米水深
暴風雪 發表于 2012-6-10 17:57:12
突然對蛙泳的呼吸有了新的體會。
我以前頭剛進水,就用鼻子嘴,大口的往外呼氣,幾乎是一點不留。然后上來吸氣。
昨天我覺得科學的呼氣方法應該是,手臂伸直后,蹬腿,并攏,放松,呼氣,肌肉的運動消耗氧氣,所以,肺內的氧氣在蹬腿以后利用的才高效,而且不要吐的太多,多留一點。在你浮出水面的時候再呼氣,把嘴邊的水花吹開,防止喝水。收手的時候吸氣。
不知道大家都是這么換氣的?
回復

使用道具 舉報

6米水深
deam 發表于 2012-6-10 18:03:26
用鼻子吐氣,吸氣用嘴。
教練教的。比較舒服。
回復

使用道具 舉報

7米水深
YMCA 發表于 2012-6-10 18:04:20
無所謂,我覺得哪個習慣就用哪個。不過,嘴的效率應該會更高吧,畢竟嘴張大了比鼻孔大太多了,呵呵。
回復

使用道具 舉報

8米水深
Gel 發表于 2012-6-10 18:05:32
個體差異 找你習慣來做
讓身體自然去選擇
和呼吸量一樣
動作大就自然吸氣大
動作小干嘛死命去吸氣?????
回復

使用道具 舉報

9米水深
水將軍 發表于 2012-6-10 18:06:24
只要呼吸順暢,別管鼻子或嘴呼氣,都對。
回復

使用道具 舉報

10米水深
水將軍 發表于 2012-6-10 18:06:54
初學都用嘴巴比較好
回復

使用道具 舉報

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規則

發表新帖

推薦課程

如何提高自由泳短距離成績
¥免費 提高自由泳成績
高級 類型:配合
立即學習 546人已學習
《中國青少年游泳訓練教學大綱》旨在明確青少年訓練的指導思想,提高訓練的科學性,滿足我國競技體育可持續健康發展的要求,同時也為業余訓練的評估工作提供依據。
游泳訓練教學大綱-柔韌、牽拉訓練
¥免費 游泳柔韌、牽拉訓練
初級 類型:游泳訓練
立即學習 917人已學習
1級-呼吸控制 第1級的重點是呼吸控制。正確的呼吸控制是教孩子游泳時如何屏住呼吸的基礎。有良好的呼吸控制也可以讓孩子在水中更放松,這將幫助他們學得更快。
兒童學游泳-水平1-呼吸的控制
¥免費 呼吸的控制
初級 類型:水上安全
立即學習 118人已學習

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  廈門悠游游泳俱樂部 版權所有   閩ICP備08011485號

小黑屋-手機版- 悠游網 X Master Swim      

彩票投注方式