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  • 使用浮板練習自由泳的平衡
    goswim   admin 1327 0 2018-1-23 22:54
    對于浮板的平衡,在水里拿三塊浮板站在上面。這并不像看上去那么簡單! 一旦你在浮板上掌握了平衡–平衡意味著你的腿和軀干都是直的–在水面上舉起手臂。你需要用你的整個核心來維持并控制你的平衡。這并不像看上去 ...……
  • 學習和完善最重要的自由泳水下海豚腿
    goswim   admin 2268 0 2018-1-3 00:23
    學習和完善自由泳的水下海豚腿,其實每一項游泳姿勢都需要海豚腿蛙泳的長劃臂、仰泳反海豚腿、自由泳出發轉身、蝶泳 游泳中很少有技能能夠交叉學習,但學習水下海豚無疑是最重要的。 這是關于如何學習水下海豚的系 ...……
  • 連接自由泳速度的三個重點
    goswim   admin 1154 0 2017-12-31 23:55
    連接自由泳速度的三個重點手-臀-腳 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4MDYyNDU4OA==/v.swf 在克里斯蒂安的自由泳鏡頭中有很多值得注意的地方。是什么吸引了我們的眼睛,是他的整個身體,他如何將他伸 ...……
  • 如何感受身體核心力量-用棍子游自由泳有助于探索自由泳和劃皮艇的相似之處
    goswim   admin 1400 0 2017-12-13 23:55
    用棍子游自由泳有助于你探索自由泳和劃皮艇的相似之處 基本的想法是你的游泳驅動力應該來自移臂而不是從推臂 事實上,驅動力是通過身體的核心 但你要將重點放在移臂會更好一點。 http://player.youku.com/player ...……
  • 羅伯特-馬格里蝶泳腿示范
    goswim   admin 1100 0 2017-12-10 22:12
    Robert Margalis has a definite outside-in motion on his butterfly kick. 中 文 名:羅伯特-馬格里英文名:Robert Margalis 性別:男國 籍: ...……
  • 自由泳-8字板平衡練習
    goswim   admin 3659 0 2017-11-24 23:52
    8字板很少用于平時的平衡教學 但是通過它可以改善身體平衡點 游泳運動員可以用它來調整自己的泳姿。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzE4MDczNzg0MA====/v.swf 為什么這么做 在腦海里形成正確的技術 ...……
  • 游泳基礎技術學習-流線型360°旋轉-四式泳姿
    goswim   admin 1735 0 2017-11-24 23:51
    流線型360°旋轉-四式泳姿 想看看你是否真的掌握了流線型? 那就是在旋轉360°后,還能盡量保持流線型。 為什么這么做 這項訓練結合了所有游泳中最重要的兩件事 樂趣和流線型視頻欣賞 http://player.youku ...……
  • 自由泳-單側滑行練習 手臂滑行練習
    goswim   admin 1680 0 2017-11-3 11:21
    Building a solid freestyle means you should focus on core stability and learning to send your energy forward. 建立一個穩定的自由泳,意 ...……
  • 正確的出發跳水-繃直自己的腳尖
    goswim   admin 3719 0 2017-3-22 11:14
    “正確的出發跳水”技術要領如下: 在蹬離出發臺之前,游泳運動員應該伸直身體(充分伸展)使身體重心盡量遠離出發臺。在空中,要盡可能多地強調身體的流線型,使身體形成像標槍一樣的身體姿勢。這將產生最長距離的 ...……
  • 蛙泳-無膠帶的劃手掌
    goswim   admin 2646 0 2017-3-22 11:03
    無膠帶手掌一直是我們最喜歡的練習之一 目的是培養良好的水的感覺 但如果你劃得太快 他們可能會頻繁地掉下來 為什么這么做 雖然這是“無膠帶”技術 但是抓住劃手掌的前臂只要往下推一點即可 培養大面積下壓的 ...……
  • 蛙泳腿技術練習-仰面蹬腿練習!
    goswim   admin 3613 0 2017-1-11 22:04
    忘掉所有傳統的仰臥蛙腿訓練方法 給游泳愛好者更多的建議和方向 為什么這么做 除了學習在身后蹬夾腿明顯的好處 而不是彎曲膝蓋之外 http://player.youku.com/player.php/sid/XMjExNDYwNjYwOA==/v.swf 完成后的 ...……
  • 游泳轉身 - 鉛筆式的推進力(基礎練習)
    goswim   admin 1765 0 2017-1-6 13:07
    游泳轉身 - 鉛筆式的推進力 訓練年輕的游泳者時,建立每一個蹬壁技術的基礎是非常重要的。 為什么這樣做: 蹬壁和出水是任何游泳長度的基礎。沒有太多細節可以關注,就是重復,重復,重復。……
  • 自由泳轉身 - 延遲的海豚腿
    goswim   admin 1849 0 2017-1-6 11:37
    轉身 - 延遲的海豚腿 你每天都在水下海豚踢,所以,確保你在最好的時機開始,以獲得他們的最大優勢。 為什么這樣做: 在水下過早進行海豚腿 實際上會在你蹬壁后造成更多的阻力。稍微的延遲 并以正確的自 .. ...……
  • 自由泳-完美自由泳的練習方式-位置11練習
    goswim   admin 2711 0 2016-12-30 16:17
    自由泳-完美自由泳的練習方式 在訪問加利福尼亞州奧林達時 他向我們展示了他最喜歡的自由泳練習技巧 如果你游自由泳時有失去平衡的傾向 或者當自由泳呼吸時劃過中線 這個練習可以幫助你……
  • 蛙泳技巧-放松的蛙泳外劃技術
    goswim   admin 2326 0 2016-11-23 16:16
    蛙泳技巧-放松的外劃技術 確保你把你的蛙泳發力在產生推進的地方 會幫助你游得更快。 蛙泳外劃過于用力會產生很多沒有效率的動作 更會限制實際的推水效果。 怎么做http://player.youku.com/player.php/sid/XM ...……

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