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  • 游泳康復   admin 617 0 2019-5-28 10:13
    拉伸1-站立的手臂擺動-相反的方向……
  • 山式站姿對游泳的幫助
    游泳康復   admin 576 0 2019-5-28 10:10
    山式站姿 這個如果做標準很多點 感覺雙腳向大地扎根 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTI5Mjk0OA==/v.swf 膝蓋沒有超伸 大腿上提 收腹 展開胸腔 旋肩下沉 雙手外展 下巴 ...……
  • 青少年游泳蹲踞式出發專項體能訓練方法
    游泳訓練   admin 801 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 如果運動員在平時的訓練中能增加針對游泳出發的練習方法。可以彌補一定的不足,從而縮短時間,進一步提高游速。 關鍵詞:訓練方法 專項體能 游泳 青少年 練習方法 運動員 游速……
  • 力量練習 對游泳項目的重要性
    游泳訓練   admin 997 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 上肢力量、核心力量、下肢力量三者的協調統一且強大有力,是一個穩定運動鏈中必不可少的構成要素。 關鍵詞:力量練習 游戲項目 上肢力量 核心力量 協調統一 下肢力量 構成要素 運動……
  • 運動員的心理訓練ABCS法則(三)
    游泳訓練   admin 868 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 既然下了決心,就要快樂去面對,去實現!開心是一種精神技巧。很多人認為:做自己想做的事就是開心。沒錯!然而,享受也可以成為壓力、焦慮、疲勞或痛苦,你該如何面對?很多游泳運動員開始訓陲東時,是因為 ...……
  • 運動員的心理訓練ABCs法則(四)
    游泳訓練   admin 766 0 2019-2-24 20:46
    作者:高偉 摘要:要保持和諧的氛圍(KEEPING THE PEACE) 關鍵詞:ABCs 心理訓練 運動員 法則 日常生活 運動競技 生活領域 THE……
  • 如何游好200米自由泳
    游泳訓練   admin 1289 0 2019-2-22 09:49
    摘要:摘 要: 這個項目需要結合速度、耐力和技術。 一個200米自由泳運動員要想達到較高水平不是件容易的事。美國卡梅爾高中游泳隊的克里斯·普拉姆(Chris Plumb)教練說:“一個成績優異的0200米自由泳運動員一定 ...……
  • 關注細節提高成績美國高級游泳教練奉獻25個小竅門
    游泳訓練   admin 841 0 2019-2-22 09:34
    摘 要: 游泳訓練和比賽要求運動員有強健的身體,高超的技術,科學的教學和訓練方法,防范傷病的認真態度,才能夠取得優異成績和長時間保持高水平。與此同時,游泳訓練和比賽中的許多細節不容忽視。不久前,美國一 ...……
  • 從運動營養學看孫楊的伙食
    游泳營養   admin 894 0 2019-2-22 09:09
    作者:李捷 摘要:右側這張圖來自孫楊的微博,是他某一日的正餐,看到的第一感覺就是主食過少,蛋白質過多,沒有新鮮蔬菜水果,比較油,比較成,奶制品質量不錯,但是含的白砂糖太多。 關鍵詞:運動營養學 伙食 蔬 ...……
  • 優秀的游泳轉身以優秀的姿態開始
    游泳訓練   admin 822 0 2018-11-13 23:04
    偉大的轉身以偉大的姿態開始,最容易的地方是在陸地上。 第1步 讓游泳運動員站在甲板上,雙腳平行,雙臂伸展。把一只手放在另一只手上,把拇指放在底部。 用拇指擠緊,將肩部和肱二頭肌緊貼頭部和耳朵。頭部 ...……
  • 所有泳姿-方向變化的接力方式 讓學習更有樂趣
    游泳訓練   admin 805 0 2018-11-7 11:25
    游泳訓練有一點單調,所以當有機會打破常規,把一些運動的動作融入到樂趣中是很好的。。 為什么這樣做: 游泳是一種運動愛好,所以混合一些交叉訓練動作到游泳中可以幫助建立一些游泳者缺乏的快度。 http://pla ...……
  • 高級課程-計算自己游泳時的劃水次數
    游泳訓練   admin 1935 0 2018-9-10 10:11
    在所有的泳姿中,計數泳姿是一種有效的方法來監測你泳姿效率的方法。另外,當你訓練一個長距離,你的腦子開始分散注意力,泳姿計數可以幫助你保持精神上的參與。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzgxNz ...……
  • 所有的泳姿-如何閱讀時鐘
    游泳訓練   admin 1133 0 2018-9-6 22:51
    如何閱讀時鐘 教練們將理解本周視頻的重要性,尤其是與年輕的游泳運動員一起訓練時。 為什么這樣做: 學習如何閱讀時鐘,知道什么時候蹬壁,以及如何在你游回墻上之前為你的休息時間做準備,允許一個組織良好的 ...……
  • 游泳陸上訓練-垂直跳
    游泳訓練   admin 1255 0 2018-9-6 08:37
    垂直跳會給你額外的動力,使你的轉身和出發更快。 確保你穿著合適的鞋子,并用防滑墊或跳板墊讓你可以著陸。 從穩定的底座開始,雙腳分開,肩寬,直指前方。你的雙腳應該有同樣的重量。 http://player.youku.com/ ...……
  • 游泳訓練   admin 777 0 2018-8-31 01:29
    游泳訓練大綱-游泳懸吊訓練 探索懸吊訓練對游泳運動成績的影響 在近幾年的游泳運動員體能訓練中,發展運動員的核心力量訓練成為國內外體能專家和教練研究的熱點。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTczMz ...……

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