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1級-呼吸控制 第1級的重點是呼吸控制。正確的呼吸控制是教孩子游泳時如何屏住呼吸的基礎。有良好的呼吸控制也可以讓孩子在水中更放松,這將幫助他們學得更快。
兒童學游泳-水平1-呼吸的控制
¥免費 呼吸的控制
初級 類型:水上安全
立即學習 121人已學習
如何輕輕松松完成陸上的暖身活動
如何輕輕松松完成陸上的暖身活動
¥免費 游泳暖身活動
初級 類型:水上安全
立即學習 2395人已學習
《中國青少年游泳訓練教學大綱》旨在明確青少年訓練的指導思想,提高訓練的科學性,滿足我國競技體育可持續健康發展的要求,同時也為業余訓練的評估工作提供依據。
游泳訓練教學大綱-爬泳技術訓練
¥免費 爬泳技術訓練
初級 類型:配合
立即學習 510人已學習
好處: •提高呼吸效率 •提高意識 •開發焦點 •松弛反應
游泳基礎瑜伽課程
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初級 類型:游泳訓練
立即學習 140人已學習
《中國青少年游泳訓練教學大綱》旨在明確青少年訓練的指導思想,提高訓練的科學性,滿足我國競技體育可持續健康發展的要求,同時也為業余訓練的評估工作提供依據。
游泳訓練教學大綱-柔韌、牽拉訓練
¥免費 游泳柔韌、牽拉訓練
初級 類型:游泳訓練
立即學習 915人已學習
蛙式分平蛙式及泳浪蛙式兩種
游泳的方法-蛙泳技術教程
¥免費 蛙泳分解技術
初級 類型:配合
立即學習 1113人已學習
如何提高你的自由泳技術
游泳的方法-自由泳技術教程
¥免費 提高自由泳技術
初級 類型:配合
立即學習 649人已學習
如何提高自由泳短距離成績
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高級 類型:配合
立即學習 542人已學習
如何輕輕松松學好自由泳
如何輕輕松松學好自由泳
¥免費 自由泳自學技巧
初級 類型:配合
立即學習 3137人已學習
腿的技巧系統課程
蝶泳腿的技巧系統課程
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初級 類型:腿
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注意蛙泳的臀部技術
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初級 類型:配合
立即學習 299人已學習
自由泳的打腿技術
¥免費 自由泳的打腿技術
初級 類型:腿
立即學習 325人已學習
自由泳高肘抓水
¥免費 自由泳高肘抓水
中級 類型:手臂
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公開水域游泳技巧
¥免費 公開水域游泳技巧
中級 類型:水上安全
立即學習 156人已學習
如何提高蛙泳的呼吸
¥免費 如何提高蛙泳的呼吸
初級 類型:呼吸
立即學習 199人已學習
改善游泳出發技巧系統課程
¥免費 游泳出發技巧
高級 類型:游泳出發
立即學習 223人已學習
改善蝶泳配合技術的6種方法
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中級 類型:配合
立即學習 167人已學習
這里有一個快速和容易的練習 幫助您提高游泳技術并了解自由泳的基礎知識 步驟1游泳者兩手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前伸展手臂 這是11點位置持“打腿棍”的游泳技術練習 我們用“打腿棍”,而不是一塊浮板 這樣游泳者必須在沒有任何額外的浮力下堅持抓住“打腿棍” 當游泳者需要呼吸時,讓他們抬起頭來 盡力不讓自己的手從“打腿棍"放開 這將使他們失去平衡 這也將開始教他們為什么應該保持低的頭部位置 并讓自己的眼睛向下看。
利用“打腿棒”的自由泳手臂練習
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初級 類型:手臂
立即學習 205人已學習
8分鐘游泳池邊練習
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初級 類型:游泳訓練
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游泳技術基礎-流線型的練習
¥免費 游泳流線型的練習
初級 類型:游泳訓練
立即學習 145人已學習
自由泳平衡練習課程
¥免費 自由泳平衡練習
中級 類型:手臂
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仰泳的優勢在于便于呼吸,缺點則是游泳者不能看到前方的情況。仰泳也是幾種競技泳姿中唯一一種從水中出發的(其他幾種泳姿是從跳臺上出發)。仰泳是一種古老的泳姿。奧運史上第一次仰泳比賽是1900年的巴黎奧運會男子200米仰泳。
初學者如何輕輕松松學好仰泳
¥免費 仰泳自學技巧
初級 類型:配合
立即學習 2107人已學習
如何進行游泳的核心力量訓練
如何進行游泳的核心力量訓練
¥免費 游泳核心力量
初級 類型:游泳訓練
立即學習 2352人已學習
水感的各種練習方法歸納為技術練習法、阻力練習法和心理練習法三種并對其進行分析,旨在提高運動員和教練員對水感的再認識,更好地發揮水感的作用,更有利于對優秀游泳運動員的培養.
如何進行游泳的水感練習
¥免費 游泳的水感練習
中級 類型:游泳訓練
立即學習 2148人已學習
初學者如何輕輕松松學好蝶泳技巧
¥免費 蝶泳自學技巧
中級 類型:配合
立即學習 2184人已學習
我們簡單介紹超直概念。超直的內涵是超伸(身體和四肢拉伸到極限)、超平(身體縱軸與水平面平行)、超緊(身體和四肢向縱軸收緊),以此形成剛體。超直是游泳的內功,是提高游泳技術的關鍵、貫穿所有泳姿的主線。
練好游泳的內功——超直
¥免費 水中超直練習
初級 類型:游泳訓練
立即學習 2234人已學習
獨家揭秘四種泳姿專業簡單轉身技巧
獨家揭秘四種泳姿專業簡單轉身技巧
¥免費 轉身技巧
中級 類型:游泳轉身
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劃幅的長度定義為每米前進的距離。減少劃幅在游泳池里練習的時候對于游泳愛好者是非常常見的。一些變量會影響這個數字,包括水下超直和腿推進。
游泳速度方程式
¥免費 提高游泳速度的技巧
初級 類型:游泳訓練
立即學習 2181人已學習
《中國青少年游泳訓練教學大綱》旨在明確青少年訓練的指導思想,提高訓練的科學性,滿足我國競技體育可持續健康發展的要求,同時也為業余訓練的評估工作提供依據。
游泳訓練教學大綱-蛙泳技術訓練
¥免費 蛙泳技術訓練
初級 類型:配合
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必須了解的水上安全課程
游泳戲水必須了解的水上安全課程
¥免費 水上安全知識
初級 類型:水上安全
立即學習 2390人已學習
讓游泳就像呼吸一樣簡單
初學游泳必須掌握的呼吸技巧
¥免費 呼吸自學技巧
初級 類型:呼吸
立即學習 2154人已學習
《中國青少年游泳訓練教學大綱》旨在明確青少年訓練的指導思想,提高訓練的科學性,滿足我國競技體育可持續健康發展的要求,同時也為業余訓練的評估工作提供依據。
游泳訓練教學大綱-蝶泳技術訓練
¥免費 蝶泳技術訓練
類型:配合
立即學習 222人已學習
《中國青少年游泳訓練教學大綱》旨在明確青少年訓練的指導思想,提高訓練的科學性,滿足我國競技體育可持續健康發展的要求,同時也為業余訓練的評估工作提供依據。
游泳訓練教學大綱-仰泳技術訓練
¥免費 仰泳技術訓練
初級 類型:配合
立即學習 242人已學習
如何輕輕松松學好蛙泳
初學者如何輕輕松松學好蛙泳技巧
¥免費 蛙泳自學技巧
初級 類型:配合
立即學習 2205人已學習
初學游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級水平泳者都認為他們作的是正確的呼氣-當我們問他們的時候,至少他們是這樣說的。他們果真做到了嗎?答案是:非常少!甚至在一些高級游泳選手中,也有不少喜歡在水下憋氣游。
你應該怎樣進行自由泳呼吸
¥免費 自由泳呼吸技術
中級 類型:呼吸
立即學習 2565人已學習
教學內容:在這個階段,你只需讓孩子接觸水即可。你可以與他一起在水中玩耍,或者參加一個嬰幼兒游泳培訓班,現在的目的是讓他得到快樂,適應水中的活動,而不是教他游泳。因此,你可以告訴孩子如何潑水花;如何一面在水中嬉戲,一面唱歌;以及做些小游戲。
如何科學的教三歲以下寶寶學游泳
¥免費 寶寶學游泳
高級 類型:游泳訓練
立即學習 2103人已學習
海豚腿可以從胸部開始,靠壓胸前進,腿部幾乎不花力氣打,整個身體像一條游得很慢的魚或者蛇。從腰部開始的海豚腿類似于自由泳腿合并,腿部比較費力,但比較快。現在練蝶泳,發現第二種比較有用。學習方法是舞蹈基本功wave。
如何練習水下海豚腿
¥免費 如何練習水下海豚腿
高級 類型:腿
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