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游泳文獻

國家關于游泳運動的政策法規、有關游泳技術的論文、及業內人士的理論與經驗總結。

版主: zzr219400

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用功能訓練手冊達到一個全新的體育訓練水平,它的大運動方式促進終身健康、流動性和運動發展。這個實用指南提供了清晰的、指導性的信息、一系列特定于體育的指導方針和關鍵原則,這些原則將使你的客戶達到最佳業績。通過對身體及其運動的全面指導,投身革命,提高運動成績,治療損傷,恢復訓練模式。特點:運動的具體章節包括棒球、籃球、自行車、舞蹈、足球、高爾夫球、曲棍球、混合武術、奧運舉重、滑雪、足球、游泳、沖浪和網球。它強調功能鍛煉探索負重和平衡的物理,以減少重復運動損傷。它指導傷害預防,安全鍛煉,避免傷害,以及積極運動員的實際策略。現在的印刷版,享受捆綁互動電子書版,提供平板電腦、智能手機,或在線訪問:增強導航內容完整;強大的搜索,將結果從書中內容的筆記,甚至網絡交叉鏈接頁面引用,更易于導航;突出工具更容易參考的重點內容貫穿全文;以分享與朋友和同事的筆記能力;快速參考編號保存您最喜愛的內容,以供將來使用。
功能訓練手冊
¥免費 功能性訓練手冊
初級 類型:游泳訓練
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核心穩定性訓練
¥免費 核心穩定性訓練
初級 類型:游泳訓練
立即學習 8966人已學習
如何游好自由泳自由泳
¥免費 完善自由泳的技巧
初級 類型:配合
立即學習 12107人已學習
歡迎您打開這本游泳專項體能訓練,它將把你帶到力量及體能訓練的世界,向您展示怎樣實際操作陸上和水中的力量訓練,提高您的游泳成績。體育世界日新月異,運動員也要隨時尋找獲得自己對于競爭對手的優勢所在。游泳并不難,也許您知道一些游泳運動員正在利用高科技泳衣等新技術來提高成績,或許您知道還有一些游泳運動員進行運動心理學輔導以便在競賽中獲得相對于對手心理上的優勢。運動員們能夠進行這些新的嘗試非常好,但是有時他們容易忽視最重要的一點——堅持訓練。尤其對力量及體能訓練會經常半途而廢,《游泳專項體能訓練》介紹了如何將力量及體能訓練融合到您的游泳中去,如何正確地提高自己的競技能力同時減少受傷。
游泳專項體能訓練
¥免費 游泳專項體能訓練
初級 類型:游泳訓練
立即學習 13352人已學習
《中國青少年游泳訓練教學大綱》介紹了游泳年齡組運動員素質訓練的生理基礎和心理發展的基本規律;各年齡組的多年系統游泳教學訓練大綱;年齡組形態、機能素質、基本技術與專項能力考核;游泳蝶泳、仰泳、自由泳和蛙泳技術訓練的基本要求;游泳技術教學與訓練手段;年齡組競賽制度以及游泳年齡組成績評分表等。《中國青少年游泳訓練教學大綱》旨在明確青少年訓練的指導思想,提高訓練的科學性,滿足我國競技體育可持續健康發展的要求,同時也為業余訓練的評估工作提供依據。希望通過新《大綱》的實施,能夠培養出水平更高、人數更多的優秀青少年體育后備人才,促進我國競技體育健康、持續、穩定發展。
中國青少年游泳訓練教學大綱
¥免費 青少年游泳訓練
初級 類型:游泳訓練
立即學習 14022人已學習
全彩專業人體肌肉解剖圖:深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動帶動人體運動的原理。 分步驟描述和講解訓練動作:74 個最有效的游泳訓練。 針對四種競賽泳姿和入水、轉身、起跳:詳盡闡釋相關動作,解讀每一項練習與提升游泳能力之間的內在因果。 通過閱讀本書,你將學習到:怎樣使練習更有針對性,改善在水中的姿態,降低常見的游泳運動損傷的發生概率。 無論你是將游泳納入日常生活的健身愛好者,還是正在為50 米自由泳競賽做準備的專業運動員,本書都能為你提供入水前的充分準備,助你達到預期目標。
游泳運動系統訓練-Swimming Anatomy中文版
¥免費 游泳運動訓練
初級 類型:游泳訓練
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游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉,能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能,促進身心健康,塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加,游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多,各種泳姿風格各異,其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。 為滿足各行業組織舉辦不同規模游泳比賽的需要,提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平,增強比賽的有序性,最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這套《游泳技術圖解》。 本書共分4冊,分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術和訓練方法。每冊內容既相互獨立,又相互聯系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術、技術訓練方法、陸上輔助訓練方法、提高游泳速度的一些基本訓練方法等等。每冊中采用了大量的圖片,直觀描述優秀游泳運動員的技術,以及培養規范、先進技術的訓練方法,圖文并茂,實用科學。 本書可作為游泳愛好者掌握正確的游泳技術和提高游泳水平的自學參考資料,也可作為業余體校、運動學校游泳教練員、游泳傳統學校體育教師、游泳教員、社會體育指導員的參考教材。因文中圖片豐富多彩,非常適合對兒童、少年游泳者進行直觀教學。
游泳自由泳技術圖解
游泳自由泳技術圖解
初級 類型:配合
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誰的行動若是沒有知識的指導,就好像航海者沒有舵或指南針而登上了船,這就完全不能保證這只船會駛向什么地方去。無論哪個時候,實踐必須根據與完善的理論。
高級 類型:游泳訓練
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中級 類型:游泳訓練
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類型:
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期刊簡介:群眾性體育刊物。宣傳游泳運動,普及游泳知識,促進我國游泳事業發展,包括游泳、跳水、水球、花樣游泳四個項目。
游泳雜志2016年第2期
普及游泳知識
初級 類型:游泳訓練
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介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。 想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練習,為何泳技卻毫無進步?游泳高手們在水中悠游如魚,為何我們在水中卻游得礙手礙腳?游泳不難入門,但想游得輕松,游得漂亮卻非易事。 作者以長達40年的親身體驗,研究杰出泳者的體態動作,將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材,并以這種訓練方式嘉惠無數學子,這種全新的游泳技巧,稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後,得到卓越的成果;不論泳者年紀多寡,都能很快掌握輕靈悠游的訣竅,進而獲得學習游泳的樂趣。 作者以簡單的語匯,幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼,再以清楚詳實的分解動作,全面講解蛙式、自由式,甚至高難度的蝶泳,讓每個人都能輕松成為游泳高手;另外搭配有DVD教學光碟,觀看教練示范各種技巧,再進入泳池中實戰練習,學習成果自然加倍。 本書特色 1.作者身為多項金牌選手教練,以親身體驗及多年研究心得,教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼,破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班,成功教導出無數杰出泳者,本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶,對有心學習游泳者來說,是市面上前所未有的特殊教材。 2.全書搭配精辟講解,以全彩圖解方式Step by Step導引讀者?熟泳式分解動作,進一步結合水中練習,作者諄諄教誨,傾囊相授,將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享,是不可多得的游泳寶典。
輕松有效的魚式游泳
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初級 類型:游泳訓練
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游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉,能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能,促進身心健康,塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加,游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多,各種泳姿風格各異,其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。 為滿足各行業組織舉辦不同規模游泳比賽的需要,提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平,增強比賽的有序性,最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這本書。
游泳仰泳技術圖解
游泳仰泳技術圖解
初級 類型:配合
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《游泳:必備基礎 & 實用技巧》詳細介紹了游泳技巧的要領,只要用心領會并加以練習,大多數人都可以在短時間內,掌握水中暢游的技巧。一旦學會游泳,很快便會領略到其中的樂趣,從此愛上這項永不過時的運動。同時,游泳也是一項對健康極為有利的運動,不但能瘦身減肥,提高心肺功能,還具有調節情緒、釋放壓力的作用。看到這里,或許你已經躍躍欲試,想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動了。不要著急,先從書本上學會技巧,然后從最淺的游泳池開始,投入到水的懷抱里吧。
游泳必備基礎與實用技巧
¥免費 游泳de實用技巧
初級 類型:游泳訓練
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游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉,能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能,促進身心健康,塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加,游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多,各種泳姿風格各異,其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。 為滿足各行業組織舉辦不同規模游泳比賽的需要,提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平,增強比賽的有序性,最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這套《游泳技術圖解》。 本書共分4冊,分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術和訓練方法。每冊內容既相互獨立,又相互聯系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術、技術訓練方法、陸上輔助訓練方法、提高游泳速度的一些基本訓練方法等等。每冊中采用了大量的圖片,直觀描述優秀游泳運動員的技術,以及培養規范、先進技術的訓練方法,圖文并茂,實用科學。 本書可作為游泳愛好者掌握正確的游泳技術和提高游泳水平的自學參考資料,也可作為業余體校、運動學校游泳教練員、游泳傳統學校體育教師、游泳教員、社會體育指導員的參考教材。因文中圖片豐富多彩,非常適合對兒童、少年游泳者進行直觀教學。
游泳蝶泳技術圖解
游泳蝶泳技術圖解
初級 類型:配合
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游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉,能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能,促進身心健康,塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加,游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多,各種泳姿風格各異,其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的競賽項目之一。 為滿足各行業組織舉辦不同規模游泳比賽的需要,提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平,增強比賽的有序性,最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這套《游泳技術圖解》。 本書共分4冊,分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術和訓練方法。每冊內容既相互獨立,又相互聯系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術、技術訓練方法、陸上輔助訓練方法、提高游泳速度的一些基本訓練方法等等。每冊中采用了大量的圖片,直觀描述優秀游泳運動員的技術,以及培養規范、先進技術的訓練方法,圖文并茂,實用科學。 本書可作為游泳愛好者掌握正確的游泳技術和提高游泳水平的自學參考資料,也可作為業余體校、運動學校游泳教練員、游泳傳統學校體育教師、游泳教員、社會體育指導員的參考教材。因文中圖片豐富多彩,非常適合對兒童、少年游泳者進行直觀教學。
游泳蛙泳技術圖解
¥免費 游泳蛙泳技術圖解
初級 類型:配合
立即學習 11876人已學習
本書是一部指導游泳者完善游泳技術的教科書,共例舉了91種提高游泳技術的練習方法。它能夠保證游泳者掌握必須的技巧,其中也包括游泳運動員所需要的基礎練習,同時向教練員們提供了教學中的技術練習系統。本書圖文并茂,每一種練習都配有相應的圖示解釋。
游泳技法練習——91種提高游泳技術的練習方法
¥免費 91種提高游泳技術的練習方法
初級 類型:游泳訓練
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本書有許多用規律身體活動來促進健康的好建議,提供特殊的動作或活動的資訊、幫助你提升動機及如何將生活動態化的行為技巧。善用這些資訊可長期提高你的身體活動量,並獲得無限的健康效益。從你目前的情況開始,去達到你想要的目標。本書結合ACSM體適能專家學者的知識,讓你有一個考慮周全且容易持續的個人化體適能計劃。ACSM體適能手冊的體適能測驗相當簡單,且經過科學驗證。可讓你瞭解你目前的體適能狀況,同時一路檢測你的進步情形。本書包含逐步的解說、運\\\\\\\動計劃樣本、營養知識、體重控制、動機激勵及困難克服等內容。不論你的目標是提升心肺耐力、肌力、柔軟度或全盤性體能,ACSM體適能手冊是你需要的工具和動機,讓你的體適能計劃真正步上軌道。
體適能手冊
¥免費 體適能手冊
初級 類型:游泳訓練
立即學習 3900人已學習
書中采用了大量的圖片,形象地描述了游泳的正確技術與規范動作以及先進的訓練方法,可謂直觀、科學、實用。本書不但可作為游泳初學者的入門導師,也可作為游泳愛好者提高自身游泳技術的最可靠、最耐心的游泳教練,還可作為體育教師上游泳課時的參謀和顧問。
圖解游泳技巧
圖解游泳技巧
初級 類型:游泳訓練
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